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“锻炼”一词就其两个单字本意而言，“锻”字指的是用锤击等方法，使金属具有一定的形状，而“炼”字则是用加热等办法使物质纯净或坚韧。两个字放在一起组成词，即包含两方面意思：一是通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机警等品德；二是通过社会实践，使政治觉悟、工作能力得到提高。
不论从哪个意义上讲，锻炼都很有必要。现在一些人的体质越来越差，肺活量减小，心血管病增多，糖尿病多发，加之每日三餐，好吃好喝，吃完又不注意运动，难怪医院里患者增多，广播、电视、报纸、各种刊物忙不迭地频发医疗广告。但反过来，也不能说大家都这样。你看，参加晨练的人越来越多，人们吃东西也越来越注意，尽拣些无糖、低糖或低脂肪、不含胆固醇的食品来享用。讲究科学饮食固然重要，有了疾病马上治疗这也没错，但是，要从根本上解决问题，加强锻炼，增强抵抗力，保持良好健康的体魄，这才是最重要的。
上述我所说的只是“锻炼”一词的第一层含义。我主要想说的，是它的另外一层含义，就是如何通过社会实践活动，增强人们的智慧、才干和本领。过去曾有过“干部下放锻炼”、“知青下乡锻炼”等说法，现在这两个口号是不提了，但“大学生参加社会实践活动”当今正在紧锣密鼓地进行，这也十分必要。想想这一代的大学生，多数都是独生子女，从打上幼儿园起就是家长接送，上了小学，爷爷、奶奶、姥爷、姥姥更是关爱有加，一到放学，把个校门围得水泄不通，生怕宝贝孙子、外孙被别人领走。到了中学、大学，也难得放手，电话、短信不断，周六、周日不回家，家长心里就“长草”。
现在的孩子锻炼一下没坏处。常言道：“温室花朵难耐风雨，笼中雏鹰不能高飞。”总把孩子搂在身边，怕这怕那，到头来反而坑害了孩子。孩子走出去，参与社会实践活动，起码有三个方面的好处：其一，开阔视野。无论是城里的孩子到农村，还是农村的孩子到城市，他们都有一个视野上的新拓展，知道农村是什么样，城市是什么样，粮食蔬菜是怎样种出来的，产品在工厂里是怎样生产出来的，有了这些实践，他们才会逐渐了解社会，感知生活，明白事理。不至于闹出韭菜、小麦不分，乘公交车经常坐反方向等一类笑话。其二，磨练意志。常听有人说现在的孩子“娇嫩”，还有人说得更通俗一点儿：“见硬就回。”说到底还是缺乏锻炼。大家都知道，当兵的作风过硬，知识青年能够吃苦，穷人的孩子早当家，什么原因？归结到一点，还是“炼”出来的。吴运铎、张海迪、丁晓兵，哪个英雄人物是舒舒服服成长起来的？那些重走长征路的人没有顽强的意志和艰辛的付出，何以到达终点？“不经一番寒彻骨，哪得腊梅放清香”，这是一句亘古不变的金玉良言。其三，增长才干。到实践中锻炼，可以学到许多书本上难以学到的知识，也可以把书本上学到的知识转化应用于社会实践。毛泽东同志曾说过：实践、认识，再实践、再认识。只有反复多次，才能了解事物的本质。因此，只有在实践中摸爬滚打，我们所掌握的知识才能越来越多，社会经验才能越来越丰富，我们在工作实践中的本事才会越来越高。现在某些单位招聘，还要加上一条“有实践经验者优先”，说的就是这个道理。总之，人人需要锻炼，加强锻炼，大有裨益。其实，需不需要锻炼，从哪些方面锻炼，用什么方法锻炼，决定权不在别人，关键在你自己。通过锻炼，你所有的收获也属于你自己。
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